Benefícios da Musculação

• Aumenta e define a massa muscular.
• Ajuda a rejuvenescer. A partir dos 30 anos, começamos a perder massa muscular; podendo chegar a uma perda de até 30% de massa magra até os 80 anos. Quem faz musculação retarda o processo de envelhecimento.
• Emagrece. Todo tipo de exercício ajuda na perda de peso, pois em todos há um gasto calórico. Em longo prazo, os exercícios com peso apresentam o importante papel de aumentar a taxa metabólica basal.
• Melhora o sono e o bem estar. Melhora a postura. A maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. O trabalho com peso torna os músculos (que sustentam os ossos) mais resistentes.
• Ajuda a manter nossa força funcional para atividades cotidianas e esportes.
• Ajuda a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte às nossas articulações.
• Aumenta a densidade óssea.
• Melhora sua auto-estima, refletindo positivamente na vida afetiva e social.
• Atua na prevenção da osteoporose, artrose e diabetes.