Hidroginástica para Gestante

Os exercícios para as gestantes são acompanhadas de alongamento e sequência aeróbica.

Os exercícios aeróbicos mexem todos os músculos do corpo, dando assim um maior condicionamento físico para a gestante. São feitos também exercícios para dar um melhor equilíbrio, dado o maior peso na parte frontal.

Os exercícios respiratórios ajudam na circulação, deixando a gestante mais relaxada e calma.

A gestante que pratica a hidroginástica tem um sono mais profundo durante a noite. Com tudo isso, o bebê estará sendo favorecido e apresentará um desenvolvimento sadio.

Em geral, as gestantes estão liberadas para a hidroginástica após o terceiro mês de gestação, mas é importante ressaltar que para iniciar essa modalidade é preciso autorização do obstetra.

A gestante pode praticar a hidroginástica durante toda a sua gestação, salvo se recomendação médica a impedir, como é o caso em gravidez de risco. Pode também, após o resguardo, voltar a praticá-la, iniciando de modo suave e aumentando gradativamente os exercícios para voltar rapidamente à forma de antes da gravidez.